Le banc de musclation d'ERIC FLAG (Powerbench) vaut-il le coût pour s'entraîner à la maison ?

Je ne m'entraîne pas en salle de sport. Je fais tout chez moi, à domicile.

Naturellement, la marque Eric Flag me plaît beaucoup, et comme tu as pu le voir dans la rubrique "Test matériel", je suis bien équipé.

Mais depuis quelques temps, j'étais attiré par le "PowerBench" (le banc de musculation de la boutique d'Eric)

Déjà, les possibilités mises en avant sur le site sont très pertinentes pour un entraînement chez soi...

Mais en tant que coach justement spécialisé sur le travail de musculation à la maison...

Je voyais beaucoup de potentiel en plus, qui n'est pas mentionné sur la page de vente.

Le produit n'est pas donné : 169€.

Mais malgré ca, j'ai fini par le commander.

Aujourd'hui, on va voir si oui ou non, ca valait le coût !

Dès la réception du colis, première bonne surprise : un packaging soigné et un produit bien protégé.

Le carton est fait sur mesure pour accueillir toutes les pièces et l'assemblage est simple.

J'ai mis 40 minutes pour le monter, passage aux poubelles inclus !

Avant de rentrer dans le vif du sujet, comprend bien que ce banc n'est pas un "must-have" absolu.

Il apporte du confort et de la variété à certains exercices, mais vous pouvez toujours progresser sans.

Cependant, pour ceux qui s'entraînent sans salle et qui cherchent à optimiser leur setup, il présente un réel intérêt.

Le Nordic Curl est l'un des meilleurs exercices pour les ischios.

Mais c'est vrai que malgré son aspect simpliste...

Le réaliser à la maison, ca demande souvent de déplacer des meubles, et de bidouiller pour réussir à faire quelque chose de plus ou moins correct...

Avec le Power Bench :

• Meilleure stabilité : contrairement à un setup DIY avec une barre, ici, rien ne bouge (grâce à ses 2 gros boudins fixes)

• Meilleur alignement : pas de décalage involontaire, donc moins de compensation et plus de force.

• Installation rapide : fini les montages compliqués, on se place et c'est parti !

Personnellement, je l'ai positionné en dessous de ma barre de traction Eric Flag pour pouvoir en prime, accrocher un élastique d'assistance !

Avec son coussin ultra confortable, le Power Bench offre un excellent support pour les abdos, et ca Eric le met bien en avant sur son site internet :

Maintenant, en réfléchissant un peu, on peut aussi ajouter une ceinture de judo ou une sangle pour travailler les abdominaux en extension et renforcer la colonne vertébrale :

Les Hip Thrusts (exercice phare pour des fessiers d'enfer) deviennent :

• Plus confortables

• Plus efficaces grâce à l'accroche des élastiques

• Plus facilement chargés : on peut ajouter un poids sur le bassin pour intensifier l'exercice.

L'installation des bandes est ultra simple et rapide, et le banc est réglable en hauteur pour s'adapter à toutes les morphologies.

Tout comme les Nordic Curls présentés plus hauts, les Hip Thrust sont en général très compliqués à mettre en place lorsqu'on s'entraîne chez soi.

Grâce à ce banc, on est en place en un rien de temps, et bonne nouvelle : la bande est tendue à souhait, c'est hyper challengeant.

Grâce à son système (très solide) de tiges qui dépassent sur les côtés, on peut attacher des élastiques de façon très simple et rapide.

Comme tu le vois sur cette photo, la bande effectue un mini "circuit" ce qui permet de la pré-étirer, et donc d'avoir un mouvement optimal de A à Z.

J'ai pu essayer ce matériel avec la bande de 60kg de chez Smartworkout, qui est très rigide et challengeante : ca fonctionne hyper bien !

Quand on utilise des élastiques en squats par exemple, la pression sur les pieds est souvent inconfortable dès que l'on commence à charger

Avec ce banc :

• Plus besoin de marcher sur l'élastique.

• Plus de liberté dans le positionnement des pieds.

• Un pré-étirement optimal des bandes, augmentant la tension et donc l'efficacité des exercices.

La position Zercher est facilitée (prévoyez tout de même des manchettes ou un pull si vous n'avez pas l'habitude).

Le banc rend aussi les Good Mornings plus sûrs et plus efficaces.

De plus, il facilite le travail du haut du corps sans avoir à marcher sur l'élastique, améliorant le confort et la stabilité.

J'adore la prise Zercher pour optimiser la tension dans la bande...

Mais si tu préfères travailler avec une prise traditionnelle, à bout de bras, c'est également plus optimal que si tu ne faisais que marcher sur la bande élastiques :

Le principal inconvénient du Power Bench, c'est sa taille.

Il prend de la place et n'a pas de roulettes pour le déplacer facilement.

Toutefois, il se range relativement bien, soit sous un lit, soit à la verticale contre un mur, et reste plus compact qu'une station de musculation classique.

Certains pourraient se demander : "À ce prix-là, autant acheter de la fonte ?"

Mais l'avantage des élastiques et de ce banc, c'est que l'ensemble reste plus compact, plus abordable et plus doux pour les articulations, le sol de ta maison et ton porte-feuille !

Points forts :

✅ Idéal pour les Nordic Curls, Hip Thrusts et abdos

✅ Confort optimal pour les exos aux élastiques

✅ Installation rapide et stable

✅ Polyvalent, avec une belle variété d'exercices

Points faibles :

❌ Encombrant

❌ Pas indispensable si on est déjà bien équipé

En conclusion, ce banc est un vrai plus pour ceux qui veulent améliorer leur setup à domicile.

Il permet un meilleur confort et une progression plus efficace sur des exercices stratégiques.

Pour ma part, je vais continuer à l'explorer et tester de nouvelles configurations.

En attendant, je te propose de voir le test complet de ce banc, en vidéo ⬇

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